Melatonin 10 mg /120 buc

Melatonina, cunoscută sub numele de "hormonul somnului", este un hormon produs de glanda pineală din creier, care are un rol esențial în reglarea ritmurilor circadiene, adică al alternanței zilei cu nopțile, influențând adormirea, somnul profund, funcția imunitară, metabolismul, presiunea sanguină, temperatura corporală, bunafunctionare a inimii, precum și al unor organe vitale.

După pătrunderea serotoninei, hormonul melatonină devine activ după apusul soarelui, cauzând o scădere a temperaturii corpului, reducerea ritmului cardiac, diminuarea tensiunii arteriale, precum și inhibarea activității cerebrale de veghe, permițând astfel organismul sa-si regenereze resursele. Melatonina este un antioxidant puternic, fiind prezent in fiecare celulă a corpului si avand ca rol principal colectarea residurilor toxice si a radicalilor liberi, purificandu-le.

Temperatura corporală crește până la 3 grade Celsius pe durata zilei, odată cu dispariția ei. Lumina solară este factorul principal care influențează secretia melatoninei, iar corpul o eliberează în cantitate redusă noaptea, dar o poate produce și dimineața la lumina slabă. Cu toate acestea, producția acestui hormon poate fi afectat de factori cum ar fi varsta, stresul, bolile, luminile puternice din mediul artificial, cafeaua, alcoolul sau drogurile.

Suplimentele de melatonină pot fi folosite pentru a regla tulburarile de somn sau disconfortul cauzat de schimbarea fusurilor orare, precum si în cazul unor afecțiuni precum depresia sezoniere, reglarea ritmurilor circadiene la persoanele care lucrează noaptea, prevenirea sau tratarea unor stari de confuzie dupa intervenții chirurgicale, reducerea durerii de cap si a migrenelor. Cercetarile aratà ca deficitele de melatoninà pot fi legate de creșterea incidenței cancerului la ambele sexe, cu precǎdere la cei cu program de lucru pe ture zi-noapte.

Suplimentele de melatoninà sunt sigure pe termen scurt, mediu sau lung, dar trebuie luate cu precauție si sub controlul unui medic. Efectele secundare posibile ale supradozelor pot fi somnolență persistentà, temperaturà internà a corpului scàzutà, vise intense sau agitate, amnezie temporarà, letargie sau vertij. Sunt contraindicate persoanelor care conduc mașini sau manevrează utilaj greu, precum si copiilor, femeilor însǎrçinate sau celor care alàptà.

Sursele naturale de melatoninà sunt limitate, iar cantitàtile din alimentele ca uleiul de mǎslinà, vin, rosiile, coaja de strungurii, nuci, carne sàu cerealele integrale pot varia. Acest hormon este folosit adesea sub formà de suplimente nutritive, care trebuiesc administrate cu grija, având in vedere posibilele interacțiuni cu medicamentul.

Nu uitați sǎ consultați un medic specialist înainte de a lua vreo decizie referitoare la suplimentarea cu melatoninà, deoarece acest hormon poate interacționa cu anumite medicamente precum beta-blocantele pe bazà de calciu, care sunt prescrise pentru anginà pectoralà, hipertensiune arterialà sau altele afecțiuni cardiace.